В чем фишка?
Это не один тренинг, а целых 6!
1 Тренинг «ЗДОРОВОЕ, красивое тело»
2 Тренинг «ЭНЕРГИЯ ВО МНЕ»
3 Тренинг «ДОМАШНИЕ ИГРЫ»
4 Тренинг «КОД МАРИ. Стиль и мода»
5 Тренинг «КОД МАРИ2. ЭТИКЕТ и Элегантность»
6 Тренинг «ОТНОШЕНИЯ/психология/коммуникация»
Все 6 тренингов сведены в одну СИСТЕМУ, с помощью которой ты сможешь прокачать и изменить не какую-то одну сторону жизни, а СРАЗУ ВСЕ!
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
6 блоков в удобном формате и понятном изложении
1 БЛОК «ТЕЛО»
Простые привычки, режим и здоровый сон
Легкие ранние подъемы
Утренние и вечерние ритуалы красоты и здоровья
Полезные приложения
Выносливость
Суставная гимнастика
Зарядка (йога+растяжка)
Дыхательная гимнастика
Гимнастика и массаж лица
Гимнастика для глаз
Самомассаж
Водные процедуры
Позитивные установки «зеленый маркер»
Обследования
Дисциплина питания
Практики на принятие своего тела
Полезный список витаминов и добавок для женщин
2 БЛОК «ЭНЕРГИЯ/БАЛАНС»
Три уровня баланса (голова/эмоции/тело)
Правильное дыхание
Практика концентрации
Практика на баланс «дыхание дракона»
«Дыхание маткой»
Утренний настрой
Организация места для медитации
Точки расслабления
Заземление
Трек-лист для медитаций
Список восполнения ресурсов
3 БЛОК «ДОМ»
Зачем тебе чистый и уютный дом?
Ревизорро
Секреты супер-горничных. Клининг — секреты дорогих отелей.⠀⠀⠀
Избавление от хлама, минимализм
50 лайфхаков для всех домашних зон
«Сложи с Марусей»
Домашние игры/система таймера и чек-листов
Личные границы
Домашние правила
В гостях у Селиверстовых
4 БЛОК «СТИЛЬ»
Мне нравится+мне идет
Актуальность
Колористика или «нужны ли цветотипы?»
Сочетание оттенков в одежде
Фигура — секреты визуальных иллюзий
Правильное снятие мерок
Собери 10 своих лучших вещей
Составь 20 универсальных образов
Разбор гардероба
Total look
Вдохновение
Легкий шопинг
5 БЛОК «ЭТИКЕТ»
Самые простые и важные правила на каждый день
Элегантный стиль
Столовый этикет
Список мест и ситуаций, где применить эти знания
6 БЛОК «ОТНОШЕНИЯ»
Отпускаем старое
Любовь к себе. Виноваты ли родители? Полюбить себя
Я — ДОСТОЙНА!
Уважение
Выбор мужчины
Способность говорить о чувствах
Выстраивание «выгодного» окружения
Секреты гармоничных отношений
Win + win
Любовь на трех уровнях: тело/душа/эмоции
Обмен энергиями (мужская/женская)
Cюрпризы — наполнение
МАТЕРИАЛ БЕЗ ВОДЫ!
ТОЛЬКО ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ И НАВЫКИ!
КТО ВЕДЕТ?
Мария Селиверстова — Эксперт по системному развитию женщины, стилю и этикету
Более 4000 женщин по всему миру изменили жизнь к лучшему, благодаря ее тренингам.
Уже 5 лет в сфере инфобизнеса и онлайн проектов
Училась у педагогов США/Великобритании/Австрии
Лучше всего о результатах после тренингов говорят сами участницы в своих отзывах