Вебинар для тех, кто попал в эпидемию паники, тревоги и страха
-КОГО «НАКРЫВАЕТ» ТРЕВОГА, ВЫШИБАЮТ НОВОСТИ, КТО БОИТСЯ ЗА СЕБЯ И РОДНЫХ
-КТО, КАЖЕТСЯ, ДЕРЖИТСЯ, НО ЗАМОРОЗИЛСЯ, СЖАЛСЯ И НЕ ДЫШИТ
-КТО БОИТСЯ ПОСМОТРЕТЬ В ГЛАЗА СВОЕМУ СТРАХУ, ПРИЗНАТЬ ЕГО, ДАТЬ ЕМУ МЕСТО
-КТО ЗДОРОВ, НО УСТАЛ ТРЕВОЖИТЬСЯ И БОЯТЬСЯ
-КОГО НАКРЫВАЮТ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ
-КТО ПЕРЕБОЛЕЛ И ХОЧЕТ ВОССТАНОВИТЬСЯ
Встреча-антистресс для тех, кто хочет вернуть контроль над своей жизнью
Физиология страха — как нас выбивает?
Наталья Терещенко
врач-невролог, психотерапевт, автор книги
Когда мы в стрессе, происходят неприятности или мы их ожидаем — сильно пугаемся. Хотя часто этого не замечаем. Просто ощущаем, как «что-то выбило из колеи». В это время инициативу управления нашим поведением берет на себя древняя часть мозга — ядра гипоталамуса и миндалина мозга. В первую очередь они отвечают за страх и злость. Именно здесь хранятся наши древние реакции на опасность «бей–беги–замри».
Что вы получите:
Узнаете — где в мозге и теле живет тревога, что происходит, если мы ее игнорируем
Поймете — почему стресс переходит в хроническую тревогу и панические атаки (схемы работы мозга!)
Разберётесь — как вести себя в остром стрессе, чтобы не заболеть
Убедитесь, что тревогу можно перевести в конструктив, не игнорируя и не подавляя, что можно получать бонусы от своей неспокойной натуры
Узнаете — какой механизм лежит в основе бесстрашия у тех, кто останавливает коней и тушит избы, какие последствия их ожидают и как их предотвратить
Разберетесь, что делать, когда перестаешь соображать и чувствовать, когда остается только ужас и паника или просто замораживаешься, становишься деловым и бесчувственным
Научитесь возвращать контроль над своей жизнью, даже когда очень сильно вышибает, «накрывает»
Все это не в теории, а на практике! Вместе мы сделаем мощное упражнение — определим глубокие семейные установки, которые влияют на уровень вашей тревожности, разберемся, как от них избавиться. Как вернуть себя в свою жизнь, обнаружить опоры и ресурсы в этой нестабильности.
: