Сталкиваешься ли ты со стрессом? Бывает, что без видимой причины наваливается усталость? Случается, что спишь менее 7-8 часов в сутки? Фрустрация или даже депрессия — знакомые состояния? Сексуальное влечение понижено ‘без причины’? А вес — легко набирается и тяжело сбрасывается, особенно в области абдомена?
Здесь еще можно добавить ухудшение концентрации и памяти, дискомфорты в ЖКТ, головные боли от перенапряжения и ослабление иммунитета — среди многих прочих симптомов…. Все эти проявления, которые для многих становятся ‘возрастной нормальностью’, на самом деле говорят об искажениях в образе жизни, исправив которые можно вернуть себе и внешнюю молодость, и желаемую форму тела, и энергию для каждого дня, и здоровье!
В этом цикле бесед, состоящем из трех модулей, запланировано:
• подробный разбор гормональных каскадов нашего организма, участвующих в управлении реакциями на стресс
• ключики к работе с лишним весом за рамками физкультуры и питания
• БАДы и продукты питания, помогающие активировать механизмы тела по восстановлению подтянутой фигуры без лишнего веса
• простые и доступные рекомендации по физическим нагрузкам для здоровой формы тела
Курс стартует 14 декабря 2024 года и продолжится 22 и 28 декабря — 3 модуля по 3 часа! Пора разобраться в мириадах информационных потоков, которые убеждают тебя есть что-то одно, есть строго по часам, не есть вообще, бегать марафоны каждый день, не бегать, а прыгать, тягать гантели, не работать ‘с железом’, растягиваться, и еще около сотни противоречащих друг другу советов… понять что и как нужно и работает именно для тебя — единственное, что даст именно тебе именно тот результат, который ты хочешь. До встречи!
Программа:
1 модуль: Гормоны, здоровье, форма
2 модуль: Физическая нагрузка с индивидуальным подходом
3 модуль: Питание и БАДы