Что вам нужно знать , чтобы получать результат с первой тренировки
Каждое обучение мы разбираем нарушение движения, как это влияет на осанку, болевой синдром и появление проблемных зон.
Каждое нарушение означает дисбаланс определённых мышц, их ослабление или, наоборот, спазм (напряжение).
После проведения тестирования и понимания, над чем работать, мы можем начинать эффективные тренировки и помогать огромному количеству людей.
Чтобы вам было легче работать и усвоить материал, мы создали единую таблицу в удобном формате, где собрали воедино:
тесты для диагностики движения,
расшифровки этих тестов, и что они означают (вы узнаете, какие мышцы перегружены, какие ослаблены),
и самое главное: как работать с этими нарушениями, чтобы исправить,
как построить тренировочный процесс, чтобы получать результат с первой тренировки.
Чтобы эффективно справляться с проблемными зонами, корректировать осанку и строить правильные тренировки, достаточно пройти тесты и воспользоваться таблицей по схеме:
— провести тестирование,
— определить результаты тестов,
— понять, над чем и как необходимо работать,
— построить правильную тренировку.
Файл в PDF будет доступен для скачивания и всегда будет у вас под рукой
Об авторе
Оксана Килина
Персональный фитнес-тренер
Основатель фитнес-студии ТЕНСЕГРИТИ
Преподаватель и создатель курсов для тренеров
Специалист по коррекции осанки и работе с болью
Прошла обучение у В.С.Шилина по восстановлению магистральной нейро-сосудистой трофики тканей.
Этот метод позволяет снять боль мгновенно. Внедрила принципы метода в работу фитнес-тренера