В этом онлайн — курсе, Арина Тен, дипломированный тренер, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, рекордсмен Санкт-Петербурга по жиму, личный наставник поделиться своими знаниями и инструментами по набору мышечной массы, что позволит самым быстрым способом увеличить ягодицы и не только!
Этот курс для тех, кто хочет:
Увеличить ягодицы в объёме, придать им округлую форму, подтянуть.
Скорректировать технику упражнений.
Привести в тонус все мышцы тела.
Узнать самые эффективные упражнения для роста ягодиц.
Выглядеть сногсшибательно в любой одежде.
Научиться самостоятельно составлять рацион для себя.
Уметь рассчитать свою норму и профицит калорий.
Создать лучшую версию себя.
Вы научитесь:
Технике выполнения самых эффективных упражнений для роста ягодиц.
Самостоятельно составлять рацион для себя.
Рассчитывать свою норму и профицит калорий.
Почему стоит выбрать этот курс?
В этом курсе собрана самая актуальная информация по набору мышечной массы. За 30 дней вы не только узнаете самые эффективные упражнения для увеличения ягодиц, но и научитесь составлять свой рацион так, чтобы увеличивать мышцы на максимальной скорости!
Арина Тен — дипломированный тренер, Кандидат в Мастера спорта по пауэрлифтингу, личный наставник составила программу «Сочные ягодицы в домашних условиях»
Курс включает в себя:
Тренировки по ~20 минут.
Теоретическая информация о подборе веса, технике выполнения упражнений.
Инструкция по расчёту профицита.
Сборники рецептов с подсчитанными КБЖУ.
БОНУСЫ.
Правильное использование этих инструментов даёт гарантию результата!
Необходимый инвентарь:
Сборные гантели или гантели разные по весу.
Фитнес резинка.
Курс составлен таким образом, чтобы развивать тело гармонично. Ягодицы — увеличить, остальные мышцы — укрепить. Научиться выбирать полезные продукты и получать от еды максимум пользы.
Учебный план / 13 видео уроков 2 текстовых уроков
Пошаговый план прохождения курса
Пошаговый план прохождения курса
Инструкция по расчету профицита
Инструкция по расчету профицита
Тренировочная программа
«Разминка»
Тренировка №1
Тренировка №2
Тренировка №3
Тренировка №4
Тренировка №5
Тренировка №6
Тренировка №7
Тренировка №8
Тренировка №9
Тренировка №10
Тренировка №11
Тренировка №12