Готовая система мягких тренировок для комплексного восстановления тела: сила, гибкость, легкость в спине и шее, подтянутый живот и больше никаких отеков, странных болей и перекосовКаждую неделю новые тренировки по 30 минут в деньЕсли спустя месяц вы не чувствуете изменений – я возвращаю вам деньги за обучение
Попробуйте тренировку для симметрии всего телаНа обучении вас ждут похожие тренировки среднего уровня нагрузки с оборудованием и без
Если какие-то упражнения даются вам нелегко — ничего страшного, это лишь сигнал вашего тела, что с ним пора работать
Свои первые изменения вы почувствуете уже через 2 недели
Наконец-то исчезнут постоянные боли в спине, шее и пояснице – больше не будет чувства, что тело разваливается к вечеру
Тело станет сильным и выносливым, без жестких нагрузок – вам будет легче ходить, подниматься по лестнице, держать спину
Животик станет подтянутым – без качаний пресса и строгих диет, мы просто поставим таз и грудную клетку на место
Осанка станет ровной – вы перестанете сутулиться и наконец-то увидите себя с расправленными плечами
Уйдут отеки, восстановится лимфоток – лицо станет более свежим, а ноги перестанут наливаться к концу дня
Гормоны придут в баланс, а настроение и энергия – в норму – вы почувствуете легкость и бодрость без скачков и откатов
Больше не будет дискомфорта в теле – уйдет ощущение зажатости, скованности и разбитости по утрам
Вы почувствуете уверенность в своем теле – без комплексов из-за осанки, живота или постоянной усталости
Программа курса «Сила движения»
Каждая тренировка всегда разная
Каждое занятие задействует тело по-разному, поэтому каждый день вы будете с нетерпением ждать новой тренировки
Готовые схемы тейпирования
Тейпирование как дополнительная поддержка, специальные схемы помогут мышцам быстрее адаптироваться и восстанавливаться
Дополнительные техники самоостеопатии
Работаем не только с телом, но и с вашим внутренним состоянием – это поможет снять напряжение в моменте и даже убрать боль
Мягкая система мотивации
Продуманная система вовлечения, которая сделает тренировки частью жизни. Легко начать, ещё легче продолжить – делайте упражнения, копите баллы и обменивайте на подарки
Легендарный микс из разных направлений фитнеса
В курсе есть упражнения по мобильности, функциональному тренингу, самоостеопатии, йоге, пилатесу и функциональным паттернам
Программа подробно:
Активируем тело и работаем с биомеханикой. Снимаем зажимы и помогаем телу «проснуться»
Запускаем процессы восстановления тела. Включаем «выключенные мышцы», расслабляем напряженные
Усиливаем техники восстановления для более быстрого эффекта
Закрепляем результат и делаем так, чтобы ваше состояние сохранились после курса
Поддерживаем баланс после завершение курса – дополнительная неделя тренировок
Схемы тейпирования и восстановления
Анализы и дефициты
Остеопатические техники для восстановления тела
Аптечка самопомощи – короткие комплексы и быстрая подмога телу
Магазин обмена баллов на дополнительные практики
Тариф Самостоятельный
16 неповторяющихся тренировок
Схемы тейпирования
Практики МФР и самомассажа
Медитация самоостеопатии
Записи прямых эфиров с Аней Семенюк