​Курс выдается в текстовом формате.
14 причин заниматься бегом:
Правильный бег поднимает настроение.
Бег убирает подавленность.
Бег является хорошим антидепрессантом.
Бег помогает при тревожном расстройстве и панических атаках.
Бег повышает креативность.
Бег регилирует кровяное давление.
После бега уровень сахара в крови уменьшается.
После бега на следующий день повыситься продуктивность и уровень счастья.
После бега повышается уровень уверенности в себе.
У детей повышается самооценка.
Способность к обработке , запоминанию и удержанию информации повышается.
Бег сжигает много калорий.
Бег поможет вам спать легче и быстрее.
От бега уровень серого вещества в мозге становится больше через уже через месяц занятий.
Программа курса:
Зачем заниматься бегом(74 причины).
Выбираем подходящую обувь по своему бюджету.
Исправляем типичные ошибки во время бега.
Программа для бега на месяц.
Дальнейшие тренировки.
Вдохновляемся и развиваемся дальше: список фильмов про бег и книг.
Заключение.