Что сегодня приготовить? Что сегодня поесть? Как часто вы задаетесь этими вопросами?
А между тем на прилавках огромное разнообразие полезных продуктов.
Которые мы каждый день обходим стороной!
Вашему вниманию предлагается удобная программа для увеличения разнообразия вашего питания — РАЦИОНАТОР.
Программа будет полезна для тех, кто следит за своим здоровьем, для спортсменов, для тех, кто желает набрать или скинуть вес, а также для любителей вкусно и полезно покушать (готовить).
Вы легко сможете вносить в свой рацион разнообразные и редкие продукты. Таким образом обеспечивать потребности организма во всех питательных веществах. А именно:
в белках и всех аминокислотах, в сахарах, жирах и различных жирных кислотах, в клетчатке, во всех минералах, витаминах и в других веществах.
Таким образом мы:
● укрепляем и поддерживаем здоровье
● улучшаем иммунитет
● бодры и энергичны
● становимся красивее (кожа, волосы, ногти и т.д.)
● делаем организм устойчивее к негативным факторам
● набираем вес или худеем
● получаем массу новых эмоций и впечатлений от новых вкусов
Например, недавно попробовал орех макадамия. Все домашние в восторге. Рассыпчатый таящий во рту сладкий орех, со вкусом ванили. Вкус невероятный, попробуйте.
Однообразный рацион с ограниченным набором продуктом неизбежно приводит к избытку одних веществ и недостатку других. Проблема в том, что жить в таком дефиците можно много лет, не зная об этом, а болячки будут накапливаться постепенно в самых неожиданных местах.
Описание программы
Ядром программы является таблица, в которой подобраны 1136 продуктов из 13 категорий. Для удобной работы имеются мгновенный поиск, сортировка, пагинация, фильтры. Выбираем нужные продукты, и они появляются слева в дневном меню. Фотографируем или записываем телефон список продуктов для покупки. На следующий день дневное меню очищается, и эти продукты исчезают из главный таблицы. И выбирать уже будем другие продукты. Так в главной таблице продуктов их будет все меньше и меньше, пока они ни исчезнут полностью. Потом нажимаем кнопку обновить (есть в каждой категории). И получаем исходный набор продуктов. Цикл повторяется заново. Таким образом достигается разнообразие, равномерность и цикличность употребления.
Библиотека: Видео. Работа с программой + бонус.
Формат: оффлайн-сайт (HTML5+CSS3+JS). У кого есть свой сервер, можно залить на сервер.​Хранение данных: память браузера (local storage).​Данные будут хранится в каждом браузере свои.​Мобильные устройства: теоретически, да. Это ведь обычный сайт. Но адаптивностью не занимался.​Количество продуктов: 1136*​Количество категорий: 14 + разное + мои​Возможность добавлять/удалять продукты: Да. Нужна правка html-файла. Несложно. Расскажу.​* — по идеологическим соображением небольшое кол-во продуктов исключено. Список будет предоставлен. Как добавлять свои продукты, расскажу.​​ВНИМАНИЕ!!! Данная программа — только инструмент. Бездумный случайный перебор продуктов не сделает рацион полноценным и полезным. Вы должны самостоятельно следить за общей калорийностью, за БЖУ, наличием витаминов и минералов, индивидуальной непереносимостью продуктов, за соответствием вашего рациона текущим потребностям организма. Мне видится оптимальным употреблять 60-70% из своего базового привычного рациона. И 30-40% продуктов чередовать с помощью данной программы.
Бонус. 78+ таблиц с лидерами продуктов (по 30 в каждой). Выполнено в виде удобной галереи, которая доступна прямо в окне программы.
Основные нутриенты, минералы, витамины, аминокислоты, НЖК, МЖК, ПНЖК.