Программа для тех, хочет укрепить мышцы спины, шеи и поясницы, улучшить осанку, избавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника
Уровень сложности: для любого уровня подготовки
Курс для вас, если вы:
Ведете малоподвижный, сидячий образ жизни и испытываете дискомфорт в области спины и шеи.
Весь день проводите на ногах, а вечером не можете уснуть из-за болей в спине и пояснице.
Часто носите ребенка на руках, на одном плече, из-за этого возникают перекосы в позвоночнике, боли, ощущение скованности.
Имеете проблемы со спиной — протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз (без воспалительных процессов).
Работаете удаленно, постоянно за компом и чувствуете, как «едет» спина и периодически болит шея.
Чувствуете «зажимы» и боль в шее и спине
Много времени проводите за компьютером и телефоном.
Имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Часто испытываете головную боль и головокружение
Регулярно принимаете обезболивающие препараты, используете лечебные мази
Хотите развить гибкость спины и сохранить здоровье позвоночника надолго
Программа курса:
38 полноценных тренировок на гибкость, силу спины и осанку (длительностью до 30 минут)