Курс — это:
Комплексная и безопасная методика работы с осанкой, телом и омоложением лица
Система, которая поможет тебе достигнуть желаемого результата
Удобный формат и длительность тренировок, которые легко встроятся в твой день
Возможность заниматься в любом месте и в любое время. Все занятия и практики в телефоне
Полный апгрейд: Refresh для тебя, если хочешь:
Просыпаться в энергии, лучше себя чувствовать, полюбить своё отражение
Улучшить внешний вид кожи
Уменьшить живот
Сформировать угол молодости
Убрать холку и расслабить шею
Избавиться от отеков на лице и по телу, добиться эффекта лифтинга без операций
Избавиться от второго подбородка и вернуть четкие контуры лица
Улучшить осанку, внешний вид тела и лица
Внутри курса ты найдёшь идеальную комбинацию упражнений,
которые эффективно помогут решить твою проблему.
Чтобы выполнять комплексы, не нужен зал или огромное пространство. Ты с лёгкостью получишь результат занимаясь дома перед зеркалом или на рабочем месте.
Твои результаты:
— Чёткие контуры и овал лица
— Красивую осанку и здоровую шею без холки
— Уменьшите отёчность в лице и теле
— Пошаговую систему выполнения нужных для вас упражнений
— Выработаете дисциплину, которую перенесёте себе в обычную жизнь
— Выстроите оптимальное питание без ограничений с приглашенным экспертом
— Повысите уровень энергии и уверенности в себе
— Возьмете под контроль свои возрастные изменения
— Сияющее лицо без отёков, брылей и второго подбородка
— Меньше заметных морщин и складок
— Красивые пропорции лица за счет глубоких остеопатических практик, работы с языком и массажей
— Снятия блоков и спазмов в области таза, стоп, живота, шеи и лица
Наполнение курса:
Неделя 1
Коррекция осанки и избавление от сутулости, работа с тазом и дыханием, удлинение шеи и коррекция позиции языка, формирование красивых контуров лица
Неделя 2
Работа с холкой и сутулостью тела, коррекция живота и шеи, остеопатические приемы на коррекцию костей лицевого черепа, работа со средней и верхней третью лица
Неделя 3
Передняя линия тела, работа со шрамами, зона декольте, нижняя треть лица, брыли, второй подбородок, угол молодости, коррекция положения языка
Неделя 4
Лекция «Питание как основа здоровья и молодости» от Врача общей практики, превентивной и антивозрастной медицины, а также нутрициолога
Подробная программа курса
Неделя 1. Коррекция осанки и избавление от сутулости, работа с тазом и дыханием, удлинение шеи и коррекция позиции языка, формирование красивых контуров лица
День 1 Упражнения на выравнивание осанки и коррекцию дыхания + знакомство с мьюингом
День 2 Устранение сутулости и работа над подвижностью таза + коррекция языка
День 3 Работа с тазом, устранение зажимов по передней линии тела: живот, работа со шрамами, зона декольте, зона второго подбородка
День 4 Расслабление шеи, плеч, коррекция подъязычной зоны, устранение скованности тела
День 5 Остеопатические приемы коррекции лица и черепа, работа с верхней и нижней челюстями
День 6 Безопасный массаж и коррекция нижней трети лица: брыли, второй подбородок, лифтинг
Итог недели — ощущение чувства лёгкости в теле, устранение напряжения в области таза, шеи и плеч, значительное уменьшение отёчности по телу и чёткие контуры лица
Неделя 2. Работа с холкой и сутулостью тела, коррекция живота и шеи, остеопатические приемы на коррекцию костей лицевого черепа, работа со средней и верхней третью лица
День 1 Работа с улучшением осанки, выравниванием плеч, закреплением ровного положения тела
+ фейспластика лица на коррекцию челюстей
День 2 Естественные упражнения для удлинения шеи, устранение холки. Массаж апоневроза головы, приёмы лифтинга и повышения упругости кожи
+ фейспластика лица на лифтинг скул
День 3 Работа с затылком, проработка волосиситой части головы, глубокий массаж жевательных мышц и расслабление лица
День 4 Остеопатические приемы коррекции верхней трети лица, устранение отёков под глазами. Работа с нависшим веком, носогубной и носослёзной зоной
День 5 Коррекция верхней трети лица: носогубка, веки, межбровная зона, поперечные заломы
День 6 Базовый протокол. Комбинация методики на лифтинг лица и улучшение состояния кожи
Итог недели — выровненная осанка и раскрытые плечи, благодаря чему уменьшатся зажимы и боли в спине, лицо станет расслабленным, приобретёт естественный лифтинг, уменьшится глубина морщин, а кожа — разгладится
Неделя 3. Передняя линия тела, работа со шрамами, зона декольте, нижняя треть лица, брыли, второй подбородок, угол молодости, коррекция положения языка
День 1 Устранение напряжения в области таза и живота. Снятие глубоких зажимов, глубокотканная работа со шрамами, раскрытие грудного отдела и улучшение осанки
День 2 Постановка шеи на место, расслабление шейного отдела, снятие спазмов в несколько приёмов
День 3 Работа с углом молодости, комплексная работа с шеей, зоной декольте и вторым подбородком
День 4 Остеопатические приемы коррекции лица: формирование острых и чётких скул, безопасная коррекция челюстей
День 5 Глубокий лицевой массаж: нижняя, средняя и верхняя треть лица
День 6 Комбинация методик и приёмов
Итог недели — заметные изменения в лице и осанке, закрепление результатов, выстроенная схема работы с твоим телом и коррекцией возрастных изменений; твоё лицо будет выглядеть моложе, взгляд откроется, а в теле появится ощущение легкости и бурлящей энергии
Неделя 4. Лекция «Питание как основа здоровья и молодости» от Врача общей практики, превентивной и антивозрастной медицины, а также нутрициолога
Белки, жиры, углеводы (БЖУ):
— животные и растительные;
— особенности углеводов;
— ежедневная норма;
— правильное приготовление БЖУ
Правила «здоровой тарелки»
Количество приёмов пищи
Распределение нормы калорий в течение дня
Правила перекуса
Выбор подходящего соотношения БЖУ
Питьевой режим
Сбалансированный завтрак, обед и ужин
Общие правила здорового питания
Цена 12990 руб