Сон — это очень важная часть физиологии человека, когда происходят ключевые процессы физиологического, нервного и психологического восстановления. Это время для восстановления метаболических и регуляторных функций.
Спортсмены, как правило, страдают от недостаточной продолжительности сна и снижения его эффективности, а дневной сон дополняет ночной сон у спортсменов. Дневной сон служит восстановительной стратегией для борьбы с недосыпанием, помогая спортсменам восстановить анаэробную работоспособность, ловкость, время реакции и способность к концентрации, уменьшает субъективную болезненность и усталость от нагрузок, улучшает дыхание и выносливость.
Для кого:
Эта медитация создана специально для спортсменов и всех, кто регулярно подвергает тело интенсивным нагрузкам. Восстановление — это неотъемлемая часть тренировки, и именно во сне происходят ключевые процессы регенерации, адаптации и роста. Другими словами, — рост силы и усвоение навыков происходит не во время тренировки, а именно во сне. Данная медитация помогает естественным образом настроить тело на глубокий, восстанавливающий сон, запуская внутренние механизмы исцеления, нормализуя работу нервной системы и способствуя полному восстановлению ресурсов организма. В тексте заложены мягкие внушения, которые поддерживают процессы восстановления, усиливают эффект тренировок и помогают телу быстрее возвращаться к балансу после перегрузок.
Медитация подходит для регулярного использования, как в дни повышенных нагрузок на соревнованиях, так и во время тренировочного процесса.
Комплект содержит:
Два почти идентичных файла: «Восстанавливающий сон» и «Восстанавливающий сон_», продолжительностью по 92 минуты.
Описание данной программы
Инструкцию по применению