О книге:
Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
— Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
— Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
— Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
— Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
— Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
— 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
— Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
— Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
— Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.
Эта книга — не о диетах и подсчете калорий. Она о том, как ваше тело стало хранилищем непрожитых эмоций, невысказанных обид и забытых травм. Лишний вес здесь рассматривается не как враг, а как мудрый механизм защиты, который ваше подсознание создало, чтобы уберечь вас от боли. С помощью этой книги-тренинга вы сможете похудеть и обрести гармоничные отношения со своим телом. И как, наконец, услышать истинные потребности своего тела, чтобы оно перестало цепляться за лишние килограммы как за спасательный круг.
Екатерина Тур — врач, психосоматолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области нейромедитаций и психосоматотерапии.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Формат: скан PDF