Название: Гимнастический комплекс «Противовес» (2016)
Автор: Виктор Степанович Федотов
Общая информация о комплексе
Гимнастика совсем несложная, потому что все гениальные вещи просты, если действительно грамотно продуманы. Занимает гимнастика около 15 минут.
Возрастные ограничения: 12+
Вам потребуются гантели с круглыми шарами, мужчинам 12 кг, женщинам и детям 10 кг.
Упражнения нужно делать строго в соответствии с рекомендациями.
Продолжительность видео: 22 минуты + 3 часа 22 минуты аудио комментарии автора
Что даёт регулярное выполнение этой гимнастики?
35 причин делать эту гимнастику каждый день
улучшает осанку
убирает боль в спине и позвоночнике
делает суставы пластичными и крепкими
укрепляет связки и хрящи
улучшает гибкость позвоночника и наполняет его силой
укрепляет шейные позвонки и мышцы
развивает гравитационные центры мозга
увеличивает мужественность и стойкость характера
улучшает упругость хрящей и увеличивает их толщину
повышает двигательную способность организма
стимулирует регенерацию
улучшает память
улучшает зрение
повышает способность к сосредоточению
увеличивает цепкость пальцев рук
способствует восстановлению объема движений в суставах
способствует заживлению трудно заживающих ран и язв
обладает противосудорожным действием
тренирует сердечно сосудистую систему
улучшает кровообращение внутренних органов
тренирует мелкие мышцы
увеличивает сеть капиллярного кровообращения
тренирует мышцы сосудов
повышает уровень энергетики организма
гармонизирует работу чакр и энергетических меридианов
усиливает волю и целеустремленность
улучшает чувство равновесия тела
оптимизирует работу высших двигательных структур головного и спинного мозга
повышает иммунитет
стабилизирует венозное кровообращение
увеличивает общую выносливость
укрепляет мышцы и связки таза
оздоравливает тазовые органы
способствует оздоровлению репродуктивной системы