ДЖИРОКИНЕЗИС — «мягкая» тренировка, которая подходит людям с проблемами позвоночника и суставов.
Сначала он был придумана как система реабилитации. Со временем новая тренировка пошла в массы. ⠀
В «Джирокинезисе» главной целью являются не мышцы, как обычно, а именно позвоночник.
⠀
Задача – научить человека самостоятельно управлять нужными суставами и связками, укрепляя их и поддерживая здоровье позвоночника. Упражнения довольно необычные. Они основаны на синтезе танцев, йоги, тай-чи, гимнастики и плавания.
Ни в одном из движений нет осевой нагрузки на позвоночник.
Ведь она противопоказана при многих в проблемах не только со спиной, но также, например, с сосудами.
Тренировка развивает выносливость, усиливает циркуляцию крови и обмен веществ, повышает иммунитет.