Здоровая спина (Валентина Пуляхина)
Март 2024
Курс подходит:
Людям с нарушениями осанки
Если вы имеете сутулую спину, вогнутые плечи или чрезмерный прогиб в пояснице и вываленный живот, то вам сюда. Дисфункция мышц тазового дна к вышеперечисленному прилагается. Будем работать и с этим
Офисным работникам
Если вы много сидите и мало двигаетесь в течение дня, ваша голова выдвигается вперед, по вечерам испытываете дискомфорт в спине и шее, головные боли, нарушение дыхания, боли в тазобедренных суставах, то курс вам, несомненно, подойдет
Занимающимся фитнесом
Курс идеально подойдет тем, кто хочет получать от тренировок максимум пользы, улучшить их эффективность и обеспечить безопасность движения. А также тем, кто не чувствует целевые мышцы в упражнениях
Для общего здоровья
Если вы заботитесь о состоянии своего здоровья, состоянии внутренних органов и эстетическом виде, курс просто создан для вас. Вы получите тонус мышц не только внешних, но и глубоких
Что входит в курс:
утренние коррекционные копмлексы в полной записи
(дыхание, растяжка, тазовое дно и др.)
силовые тренировки на укрепление спины и мышечного корсета (в полной записи)
миофасциальный релиз (работа по протоколу гиперкифоз или гиперлордоз)
работа со стопами
активация мышц брюшного пресса, устранение вываленного живота
укрепление мышц тазового дна
миофасциальный релиз лица
упражнения от холки
раскрытие грудного отдела
коррекция ВПС (верхний перекрестный синдром) — вогнутые плечи
работа со шрамами
тренировка вестибулярного аппарата
интересные видеолекции о нашем теле
Необходимый инвентарь
Ролл для МФР, диаметр 13-15 см, длина 40-60 см. Ролл лучше гладкий. Материал любой. Наличие отверстия значения не имеет