Больше не нужно выбирать между красивым или здоровым телом! С этой программой достижимо и то, и другое.
Программа для тебя, если:
— Ты не хочешь ждать следующего потока Питания и Тренировок,
а хочешь грамотно заниматься уже сейчас
— Тебе нужен тренер, который от начала и до конца тренировки будет
с тобой, досконально объяснит и покажет тебе технику каждого упражнения
— Ты хочешь заниматься фитнесом, от которого самочувствие
становится лучше с каждым днем
— Ты хочешь подтянутый живот и округлые ягодицы
Содержание программы:
— 3 силовые тренировки в формате «Делай со мной»
с полноценной разминкой
— Комплекс упражнений на дыхание
и подключение мышц тазового Дна
— Комплекс упражнения на мышцы кора и пресса
— Комплекс МФР для всего тела
— Комплекс упражнений по работе со стопой
Оборудование, если занимаетесь дома:
— мягкий роллер для МФР
— мяч массажный маленький, твёрдый
— 2 мяча мягких 10-12см
— эспандер разомкнутый с дверным якорем
— эспандер кольцевой (опционально)
— комплект разборных гантелей
Твой план тренировок под ключ
Бери, делай и получай результат!