2-х месячный курс из 25 онлайн тренировок от Константина Ронина, для всестороннего развития тела в домашних условиях.
Курс подходит для людей с любым уровнем подготовки. Минимальное необходимое условие – удержание своего тела на четырех точках опоры, например, в планке. Курс является логичным продолжением базового курса AGY, используются все базовые формы движений и их комбинации. При этом прохождение базового курса не является обязательным, чтобы начать обучение по данному курсу. На курсе делается акцент не на изучении базовых элементов, а на их комбинировании и прогрессии.
Курс состоит из 5 блоков локомоторного тренинга (animal movement) и 5 блоков хатха йоги. Последовательно комбинируя блоки, получаем 25 тренировок. Что позволяет как изучать новые элементы и комбинации, так и делать акцент на их глубокой проработке за счет повторов и увеличения нагрузки
Эффективный и быстрый способ избавиться от боли в спине и суставах
Уникальная методика, для повышения энергии.
Убираем апатию и усталостьПрограмма сохранения молодости, гибкости и здоровья тела и сознания
Целью курса 2.0 по методике AGY:
— проработка всех пяти физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации и реакции
— улучшение мобильности суставов и укрепление связочно-сухожильного аппарата
— постепенное развитие работы сердечной и дыхательной систем
— избавление от мышечных спазмов и болевых ощущений в теле
— укрепление мышц кора, а как следствие — улучшение состояния позвоночника и внутренних органов
— улучшение проприорецепции, что позволяет улучшить любые двигательные навыки и избегать травм
— сбалансированная нагрузка для развития силы и выносливости позволит уменьшить уровень кортизола и, соответственно, уменьшить уровень стресса
Кроме основных тренировок дополнительно вы получите несколько целевых комплексов для улучшения мобильности и гибкости, укрепления мышц кора, изучения дыхательных техник и техник расслабления.
Это методика работы с телом, которая позволяет в разы быстрей проработать все тело, чем традиционные тренировки в зале или обычная йога.
AGY включает в себя как традиционные, так и современные методики работы с телом: йога, традиционные боевые искусства и элементы, имитирующие движения животных
Обьединение разных техник — это и есть ключ к быстрым результатам
Благодаря простым упражнениям, вы можете в несколько раз увеличить показатели силы, выносливости, гибкости и координации — не зависимо вы новичок или опытный спортсмен.
Благодаря комплексным тренировкам и целостному движению мы развиваем нервную систему и, как следствие, набор навыков и потенциальных возможностей развития личности.
Не нужно быть в форме, чтобы двигаться. Нужно двигаться, чтобы быть в форме.
Ваши результаты:
Избавитесь от боли в мышцах и суставах
Ощущение легкости и свободного движения в теле
Качественный и спокойный сон
Больше сил и энергии, улучшение настроения
Усилите выносливость
Улучшите «образа себя»